여름철 아이들 건강 관리하는 방법

무더운 여름철 아이들 건강관리 방법

이제 본격적인 무더위가 시작 될려고 하고 있습니다.

이러한 더위에 어린 아이들의 건강관리 방법에 대하여 포스팅 해보겠습니다.

7~8월달부터는 휴가도 많이 가고 야외 활동도 많아 지는데 건강관리도

함께 하는게 좋겠지요?  천천히 읽어보시고 실천해보세요! 

여름철, 아이들 야외활동시 주의! 

- 수분공급을 자주 해준다.

활동량이 많은 어린아이들 경우 주의해야할 사항들이 몇가지 있습니다.

대표적으로 어린이들은 어른보다 신체적으로 약하고불안정합니다.

체온 또한 어른보다 높고, 배출하는 땀의 양도 많습니다.

야외활동시 탈수 현상이 생길수 있으므로 수분 공급을 자주 해주어야 합니다.

20분정도 뛰어 놀았다면 5~10분은 휴식을 취해야 합니다. 

- 자외선 차단제를 꼭 바른다.

아이들의 피부는 약하여 화상을 입기 쉽습니다. 폭염이이어지는 한여름철에는 

자외선 차단체 없이 야외 활동을 하게 되면 피부에 매우 안좋습니다.

아이들의 경우 피부에 부담이 없는 순한 자외선 차단제 화장품 또는 친환경 

제품을 사용하여야 하고, 알러지 반응을 테스트 한 후에 꼭 발라 주어야 합니다. 

- 선글라스, 모자를 필수적으로 챙긴다.

아이들은 수정체 홍체가 약하기 때문에 선글라스를 꼭 써야 합니다.

그렇지 않으면 결막염이나 안구에 손상을 입을수 있습니다.

그리고 모자를 통하여 자외선을 막아줍니다. 

- 물놀이 하기전에는 꼭 스트레칭

 

갑작스런 체온 변화나 활동을 하면 신체,심장에 무리가 오기 때문에 

물놀이를 하기전에는 꼭 스트레칭을 시켜야 합니다. 깊은 물에 들어가지

않도록 주의를 기울여야 하며 조심하여야 합니다. 

물놀이 도중 수시로 휴식을 취하며, 체온증, 탈수증에 걸리지 않도록

수분섭취를 해주어야 합니다. 

물놀이 후에는 꼭 깨끗히 샤워를해 2차 감염 피해를 막아야 합니다.