posted by 바다보다 2017. 10. 20. 13:21


가을이 되면서 날씨가 변화하거 건조해 지고 있는 이때 두피의 유수분 벨런스가 

깨지면서 탈모진행이 되는 분들이 종종 있습니다. 거기에 업무 스터레스등 각종 

스트레스에 노출이 되다보니 이러한 증상들은 더 악화되기가 쉽죠.



머리숱 많아 지는 방법 


두피또한 신체의 일부분으로서 건강한 생활습관을 하신다면 , 탈모방지도 해주며,

풍성하게 유지를 하실수 있으실 겁니다.! 


1. 머리카락에 빗질을 자주한다.


빗질을 자주하면 머리카락에 붙어 있는 이물질들을 제거해 주며,

두피 혈액순환을 원할하게 해주는데 도움을 주어 모근을 건강하게 합니다.

그러나 너무 강하게 빗질을 하여 자극을 주면 두피에 상처나 염증을 유발하기

때문에 부드럽게 빗질을 해주어야 합니다. 


2. 두피를 청결하게 유지해줍니다.


외출 후에 집으로 돌아오시면 머리를 감아주셔야 합니다. 

모발과 두피에 달라붙어 있는 오염물질을 깨끗히 제거하지 못하면 모공을 막아서 

탈모를 유발할수 있습니다. 머리감으실때 미지근한 물로 마사지 하듯이(5~10분)

문질러주며 꼼꼼히 씻어내야 합니다.


3. 수면은 제때 숙면을 취해야 합니다. 


밤 10시부터 새벽 2시 사이에 성장 호르몬 성분이 가장 많이 분비가 됩니다. 

이 시간대에 숙면을 하시면 두피 세포가 활성화 되어서 탈모 예방에 큰 도움이 됩낟,

하루 보통 7~8시간정도의 수면은 꼭  하셔야 합니다.



4. 일상생활에서 스트레스틑 덜받고 관리를 해주어야 합니다.


스트레스가 만병의 원인이라고 할만큰 요즘 현대인들은 스트레스를 많이 받고 있습니다.

스트레스는 혈액순환을 방해하는 요인중 하나로, 두피에 영양공급이 원활하게 이루어지지

않게합니다. 평소 취미생활과 함께 마음을 다스리면 두피 관리에 큰 도움이 됩니다. 


5. 금연, 금주를 합니다.


니코틴은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해하는 요인중 하나입니다.

그리고 알코올 또한 피지 분비량을 증가시키며, 모근 손상을 유발하여 두피의 노화를 촉진시킵니다. 

두피건강이 걱정이 되시는 분이라면 금주,금연은 꼭 하셔야 합니다.



탈모관련 잘못된 상식!!


-모자를 착용하면 머리카락이 빠진다?

세척하지 않고 더러운 머자를 자주 쓰고 한다면 탈모를 야기하지만 ,

깨끗하고 관리가 잘된 모자일 경우는 자외선을 차단해주는 등 두피와 모발을 

보호해 주는 역할을 합니다. 


- 머리를 자구 감으면 탈모 유발 ?

머리를 감고 난후에 배수구에 수많이 떨어져 있는 머리카락을 보면 헉! 하시며,

놀라시는 분들이 많은데 이 머리카락은 원래 빠져야 하는것이니 마음 아파 하지 

말고, 두피를 청결히 감으시는게 두피의 노폐물을 없애고 좋습니다.


-정력가는 대러리?

이는 대체적으로 아는 오류인데, 대머리와 일반사람의 남성호르몬수치가 별 차이가

없다고 합니다. 



생활습관등을 개선하여 탈모예방 두피관리를 철저히 합시다. 

오늘 하루도 화이팅 입니다! 


posted by 바다보다 2017. 8. 30. 11:32

경기도 청년 통장!! 


(출처) 경기도 일자리 재단


모집 인원 : 4,000명 

신청 기간 : 2017.09.11(월) 오전 9시 부터  ~ 09.22(금) 오후 6시까지 

문의 전화 : 거주지 주민센터 또는 경기도 콜센터 031) 120 



청년통장에 관해 들어보신적이 있으신가요 ?

저는 요근래에 들어봤는데~ 경기도권에서 9월 11일에 모집을 한다고 합니다. 

경기도 청년통장은 경기도에 거주하며 저소득으로 일하는 청년들이 매달 10만원의 금액을 

저축을 하면 3년 후에는 경기도 예산과 민간기부금으로 약 1,000만원이 적립이 되는 통장으로, 

일을하고 있는 청년의 근로의지와 취업의지 고취, 자산형성을 진원한다고 합니다. 

교육비, 주거자금, 창업 및 운영자금 , 결혼 자금 등이 마련을 도와줌으로써 청년들의 

삶의 질 향상에 큰 도움이 됩니다. 


(출처) 경기도 일자리 재단


지원자격은 ? 


- 공고일(2017.08.29) 기준으로 경기도 거주하는 만 18세 이상~ 만 34세 이하의 일하는 청년 


- 소득 인정액이 중위소득 100% 이하인 가구 

  (소득 + 재산을 일정한 비율로 환산한 금액)


  ★ 가구원수 : 주민등록등본 상 등재된 가구원으로 참여자의 배우자, 부모및 자녀, 형제자매로 한정함 

  ★ 중위소득 : 전체 가구를 중 소득순으로 순위를 매긴 다음 , 정확히 가운데를 차지한 가구의 소득 

                    예를 들어 100이라 가정하였을때, 소득 규모순으로 50번때 사람의 소득입니다. 



지원 방법은 ?


  모집인원 : 총 4,000명(가구)

    신청 기간  : 2017.09.11(월)~09.22(금) 오후 6시까지 

  

   신청 방법 : 온라인 접수 : account.jobaba.net 홈페이지에 9.11(월) 오천 9시부터 신청 가능 합니다. 

    제출 서류 

    - 사회보자급여제공(변경)신청서 (제 4호 서식 )

    - 근로확인서류 

      ( 재직증명서, 근로계약서, 고용보험가입증명서 중 1가지), 불급 불가시( 고용 . 임금확인서로 대체 가능 /(제 5호 서식)

    - 거주지 임대차 계야거 또는 사용대차확인서(제 6호 서식)

    - 주민등록 초본 (신청자 본인기준, 주민등록번호 및 과거 주소 변동 내역 포함)

    - 가족 관계 증명서(신청자 보인 기준으로 "상세" 발급, 주민등록번호 포함)

    - 가구 특성 확인 서류(해당자)- 장애인, 다문화, 북한 이탈주민은 관련 증빙서류 제출

    - 기타 가산점 및 부채증명서 적용대상자는 해당 증빙서류 추가 제출(해당자)



신청할수 없는 경우 


1) 자영업자

  (단, 자활기업 참여자 등 사회적 경제영역 사업자등록증 소지자 신청가능)

2) 보건복지부 추진 자산형성지원사업(희망키움통장 l. ll, 내알키움통장)수혜가구 및 대상가구

    단 , 보건복지부가 추진하는 아동교육이 목적인 "디딤씨앗통장"참여가구는 중복가입 가능 

     * 국민기초생활수금자 및 차상위계층 보장가구 신청 불가

3) 타 지자체의 자산형성지원사업 참여가구 및 수혜가구(희망두배청년통장 등 )

4) 고용노동부와 중소기업청 추진 [청년 내일채움공제] 사업 참여 청년 

5) 제외업종 근로자 : 불법 향악업체. 도박. 사행업 종사자

   - 한국 마사회 근무 및 아르바이트 참여 대상자는 참여 불가

      (마사회의 사업등록업종이 사행업이므로 등 )

6) 국가근로장학생(한국장학재단)



최종 대상자 선정 발표  : 2017.11.14(화)


서류 심사를 거쳐 고득점 순으로 선발하며, 최종 대상자가 1개우러 이내 포기할 경우 차순위자 선정 

선정 일정은 사정에 따라 변동 될수가 있습니다.






경기도에 사시는 분들은 본인의 자격요건을 자세히 살펴보시고

지원하시면 좋을거 같아요,,

저도 지원하고 싶지만 자격요건이..안되네요..ㄸㄹㄹ 



오늘하루도 힘차게 화이팅하세요!! 

posted by 바다보다 2017. 8. 28. 15:58

릴리안제품 환불 



요즘 릴리안 생리대 사용하고 계신 여성분들은 몸이 부들부들 

떨릴정도로 상처를 많이 받았을 거라 생각합니다.

제 지인또한 이 제품을 사용하다 생리통발생의 증상등이 나타났다고 하더라구요.

여성의 중요한 신체로 바로 닫아져 사용하는 제품을 안전성 있게 만들지 

않고 제품을 생산하여 유통 되었다는거 자체가 너무 큰 문제 인거 같네요..

요즘은 정말 믿고 쓸만한 제품이 없는거 같아요. 



8월 28일 부터 릴리안 생리대 제품 환불이 실시 된다고 하였습니다.

릴리안 이라고 검색하면  홈페이지가 나오는데 클릭하여 들어갑니다.


릴리안 생리대 제품 환불

(클릭시 이동)





부작용 논란으로 인한 이번 릴리안 사태,

다른 생리대 또한 철저한 조사가 필요하다고 생각이 듭니다. 


회수및 환불신청 바로가기를 클릭해 주세요.




고객정보, 계좌정보,구매처 등등을 작성해 주시면 됩니다. 



환불제품 정보기입하는곳이 있는데, 본인지 가지고 있는제품 명 , 사이즈 수량을 

체크하시고 작성하시면 됩니다. 

여러 제품을 가지고 계시다면 제품을 추가하여 작성하시면 됩니다. 



환불 신청시 주의해아 할 사항


환불대상 : 릴리안 생리대 전 제품 


환불 절차 


- 인터넷 웹사이트& 고객지원센터를 통한 환불 접수


- 택배사의 제품 수거


- 회수 수량 확인 


- 환불절차 종료후 고객 등록 계좌로 일괄 환불 


- 환불 완료 문자 전송 안내 



 보유하고 있는 제품의 구매일자, 구매처, 영수증 유무 및 개봉 여부와 상관없이 

환불을 받으실 수 있습니다. 집에 제품을 가지고 계시다면 환불 신청을 바로 합시다.


정말 면생리대나 컵을 생각해야 할거 같아요 ㅠ 

posted by 바다보다 2017. 8. 28. 14:54

어처구니없이 재미있는 넌센스 퀴즈 2탄!


모임이나 친구들과 수다떨며 넌센스 퀴즈 하면 시간이 순식간에 

가는거 아시죠 ?ㅎ 

모임에서 센스있는 사람의 필주요전 유머! 넌센스 퀴즈 여러개

알아가시면 인기인이 될수 있습니다.! 



오늘은 재미있고 어려운 넌센스 퀴즈에 관하여 포스팅합니다.~! 



드라큐라가 제일 싫어하는 사람은 ? 


목에 묵은때가 많은 사람 



이 세상에서 가장 큰 것은 


어금니('이'세상)



화장실에서 막 나온 사람은 ?


일본사람



비가 올때 하는 욕은 무엇일까요 ?


BYC (비와이씨 : 속옷 브랜드 이름)





슈페마켓에서 물건등을 배달하는 사람을 세단어로 말하면?


슈퍼맨



아홉명의 자식들을 세 글자로 줄이면?


아이구


없는 사람한테 있으나 마나 한것은 ?


바늘



사람들을 모두 세울수 있는 숫자는 ?


다섯



피자가 웃으면 ?


피자헛



파 중에서 가장 인기가 있는 파는 ?


파스타



세상에서 가장 잔혹한 비빔밥은 ?


산채비빔밥



개근하는 학생들이 제일 많은 대학교는?


가야대



사람의 옷을 벗길수 있는 식품은 ?


버섯



어린이가 먹는 우유는 ?


아이유



세상에서 가장 짠 음식은 ?


짜요짜요




이상 재미있는 넌센스 퀴즈 모음이었습니다~


더 재미있는 퀴즈로 만나요!! 







posted by 바다보다 2017. 8. 16. 14:08

한부모 가정 자격과 혜택 알아보기



배우자와 사별, 이혼 등등의 이유로 한 부모님과 살고 있는 자녀를 한부모

가정이라고 합니다. 홀로 가계를 책임지고, 아이의 양육비까지 책임을 져야합니다.

부모홀로 아이들을 돌봐야 하기때문에 집안이 어려운 경우가 많이 있습니다.

이럴때 일정소득, 재산요건에 따라 한부모 가족지원법에 따라 지원들을 받을수 있습니다. 




한부모 가족지원 서비스



1 _ 지원 대상 


    ★한부모가족(모자가족 및 부자가족)

       * 모자가족 :  모 (母)가 세대주인 가족

       * 부자가족 :  부 (父)가 세대주인 가족

    ★조손가족

         부모로부터 사실상 부양을 받지 못하는 아동 

          - 이혼,유기, 행방불명, 실종, 사망, 경제적 사유 등 ) 을 (외)조부,(외)조모가 양육하는 가족 

    ★청소년 한부모 가족

         한부모가족으로서, 모(母)또는 부(父)의 연령이 만 24세 이하인 가족 


2 _ 지원대상 가구원 


    ★한부모 가족 및 청소년 한부모 가족의 "모(母) 또는 부(父)"와 18세 미만(취학 시 만 22세 미만)의 자녀

    ★ 조손가족의 경우 (외)조부 또는 (외)조모와 18세 미만(취학 시 만 22세 미만)의 손자녀

        ※ 다만 , 취학 중인 경우에는 22세 미만을 말하되, [병역법]에 따른 병역의무를 이행하고 취학중인 경우에는

           병역 의무를 이행한 기간을 가산한 연령 미만을 말합니다.


3_ 지원대상 선정 조건 



    ★한부모 가족, 조손가족, 펑소년 한부모 가족으로서 가구선정 및 소득인정액 기준을 모두 충족한 경우 지원결정 가능 



4 _ 지원 혜택 내용 



5_ 서비스 이용 및 신청 방법 


    ★ 신청인

  

        - 본인, 친족 및 기타 관계인 (대리인 신분증)

        - 사회복지전담 공무원(동의서 및 공무원 신분증)

        - 온라인 신청은 서비스 대상자 본인 


    ★ 제출장소


        - 급여대상자의 주민등록상 주소지 읍, 면사무소 및 동주민센터

        - 인터넷 온라인 신청(www.bokjiro.go.kr)


    ★ 신청서 및 구비서류


        - 사회복지서비스 및 급여제공(변경)신청서

        - 청소년한부모 자립지원제공 신청서(청소년 한부모에 한함)

        - 소득재산 신고서

        - 금융정보 등 제공 동의서

        - 임대차 계약서, 제적등본, 외국인 등록사실증명서 등 (해당자에 한함)


복지로 온라인 신청 가능 




posted by 바다보다 2017. 8. 15. 00:47


광복절 태극기 옳바르게 다는 방법 알아볼까요? 



광복절 태극기 다는 방법


8워 15일은 광복절입니다. 


우리나라가 기나긴 일제의 식민통치에서 벗어나는 역사적인 날이며, "빛을 되찾는 날" 이라 하여 

광복절이라 이름지어 졌습니다.  전국적으로 경축 행사를 실시하며, 전국의 가정에서도 국기를 

게양합니다. 



8월 15일 오전 7시부터 오후 6시까지 게양하며, 심한 눈비와 바람으로 인하여 태극기가 

훼손될 우려가 있는 날씨에는 게양을 안합니다. 



태극기다는법


- 국경일 및 기념일 (경축 및 평일)

   5대 국경일 ( 3.1절, 제헌절, 광복절, 개천절, 한글날), 국군의 날 및 정부 지정일 

 + 다는 방법 : 깃봉과 깃면의 사이를 떼지 않고 단다.



- 조의를 표하는 날 

   현충일, 국장기간, 국민장일 및 정부지정일

 + 깃면의 너비(세로)만큼 내려 단다. (완전한 조기를 달 수 없는 경우는 바닥 등에 닿지 않도록 

    최대한 내려서 단다. 



국기 다는 위치


1_ 단독(공동)주택 : 집 밖에서 보았을때 대문의 중앙이 왼쪽에 게양한다.




2_건물 주변 : 전면 지상의 중앙 또는 왼쪽, 옥상이나 차양시설 위의 중앙,또는 두죈 출입구의 위 벽면의 중앙



3_ 차량 : 전면에서 보았을때 왼쪽에 게양한다.









posted by 바다보다 2017. 8. 14. 13:30

대중교통 이용시 잃어버린 물건 찾기




택시,버스등 대중교통을 이용하면서 물건을 잊어버리고 몸만 내린적 계시나요 ? 

내리고 나서 한참이 지나야지 생각나는 내 물건들,, 이런 분실물들을 찾을수 있는 방법이 

있는데 하나하나 설명해 드리겠습니다. 일단 물건을 두고 내리면 멘붕이 찾아와 발만 동동

거리게 되는데, 그럴때일수록 침착한 마음을 가지고 대응을 하는게 중요합니다.


 

  대중교통 통합분실물 센터 (클릭시 이동)



즐겨 찾는 인터넷 창에 대중교통 통합 분실문 센타라고 적으시고 검색을 눌러줍니다.

눌러주시면 새창이 팝업되어 뜨는데 . 잃어버린 장도 ,물건 일자를 적으셔서 검색을 눌러주시면 

물건이 최초 발견된 장소와 함께 사진이 보입니다. 



본인의 물건을 잘 찾아 보시고 있는지 없는지 확인을 하시면 됩니다.



그리고 경창청에서 운영하는 경찰청 유실물 통합포털 사이트도 있는데 

이곳에서는 분실물 신고, 분실물 찾기 등을 쉽게 하실수 있습니다. 


 LOST 112


또한 전국택시 운송사업조합연합회 라고 해서 택시에서 잃어버린 물건을 찾을수 있는

사이트도 알려드리겠습니다. 


    전국택시운송사업조합연합회  

 

위 사이트를 클릭하셔서 들어가시면 "택시고객지원센터" 가 보입니다, 클릭하시면 유실물 센터가 있는데 클릭하시면

지역별 택시 유실물 관련해서 문의할수 있는 홈페이지 주소와 전화번호가 있습니다.

잃어버린 지역등을 잘 생각하셔서 물건을 찾을수 있으시길 바랍니다. 



★★★ 유실물 센터에서는 유실물법 시행령에 따라 그곳에서 일주일만 보관을 하고 그 후에는 

          관활 경찰서로 인계되어 1년 6개월을 보관이 됩니다, 그 안에 유실뮬의 주인이 나타나지

          않으면 국가에서 환수를 하거나 장애인 단체, 비영리법인단체에 보내지게 되어 좋은일에 

          쓰인답니다.


물건을 잃어버리셨다면 빠른 시일내에 찾으시기를 바랍니다. 







posted by 바다보다 2017. 8. 13. 16:30


넌센스 퀴즈 좋아하시나요 ?



친구들과 아니면 모임에서 종종 넌센스 퀴즈를 분위기를 뛰우기 위해서

넌샌스 퀴즈 게임을 하는데 그럴때 센스있는 친구가 되기 위해서는 

몇가지쯤 알고 계시는게 좋겠지요~ ㅎㅎ 

황당하지만 재미있고 어려운 넌센스 퀴즈 시작합니다잉~~!! 

잘 맞춰 보세요!! 



죽지 않는 산맥은 ? 


안데스 


쥐가 네마이 모이면 무엇이 될까 ?  


쥐포


어부들이 제일 싫어하는 연예인이 있는데 누구일까여 ? 


배철수


가슴의 무게는 ?


두근두근 


세상에서 가장 잔인한 비빔밥은 ?


산채비빔밥 





매일 새로운 욕이 만들어지는 도시는 ?


뉴욕



과일인데, 너무 뜨거워서 먹지 못하는 과일은 ?


천도 봉숙아



고등학생들이 제일 싫어하는 나무는 ?


야자나무



거지가 제일 싫어하는 색은 ? 


인색


아몬드가 죽으면 머가 될꺼요?


다이아몬드


세상에서 가장 추운 바다?


썰렁해





여름을 가장 시원하게 보내는 사람은 ? 


바람난 사람 



물고기의 반대말은 ?


불고기



인정도 없고 눈물도 없는 아버지는 ? 


허수아비



개가 사람을 가르친다 를 나타내는 사장성어는 ?


개인지도



새우가 출연하는 드라마는 ?


대하 드라마



는 개인데 잡을수 없는 개는 ? 


무지개




개중에 제일 빠른 개는 ?


번개



겉으로 눈물을 흘리며 속으로는 타는것은 ?


촛불



바나나가 웃으면 ?


바나나킥



posted by 바다보다 2017. 7. 21. 10:16

추어탕의 효능과 그 부작용 알아봅시다.




여름철 보양식으로 추어탕을 찾으시는 분들 많으시죠 ?

미꾸라지를 푹삶아서 채에 곱게 내린 후에 , 그 물에 된장을 풀어 우거지 등등의 

각종 야채를 넣어 끓이는 음식입니다. 





 비타민과  미네랄이 함유되어 있어서 자양강장에 좋고, 비타민 D와 칼슘이 

    풍부해 성장기 청소년들의 신체 발달에 큰 도움을 줍니다. 콘드로이틴 성분도 

    들어있는 추어탕은 관저르 연골 등의 세포의 손상, 파괴를 막아주고, 관절 주위

    의 섬유질을 활성화 시켜주어 골다공증 예방에도 효과가 있어 여성분들, 

    운동 선수들도 섭취하면 좋습니다.



 단백질 함량이 높아 여름철 기력이 많이 달리는 노인,환자분들에게 기력보충으로

    좋습니다. 칼로리도 낮아 식이섬유도 풍부해 과식을 절제하는데 도움을 주기도 하여,

    다이어트시에 드셔도 좋습니다. 

  


 칼로리와 지방의 함유량이 낮아, 성인병 예방에 탁월한 효과가 있으며, 불포화 지방이

    적게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치즞 낮추어 주며  고혈압, 동맥경화 , 

    비만에 좋은 식품입니다. 



 혈액순환이 안되면 부종이 발생하는데, 이런 증상이 있으신 분들이 꾸준히 

    섭취하시면, 이뇨작용을 통해 몸이 붓는 부종 증상을 완화시켜 줍니다.







 비타민 , 단백질등의 몸에 좋은 성분이 풍부하여, 피부를 건강하고맑게 

    만들어 주기도 합니다. 피부세포의 수분을 유지해 주어 각종 피주질환의

    저항력이 생겨서 피부에 좋습니다.



 비타민 A 성분이 풍부한 추어탕은 눈의 피로함을 풀어주며, 시력 보호에 

    탁월한 효능을 가지고 있습니다. 더운 여름철 피곤할때 드시면 딱인 음식입니다. 

    야맹증을 예방하는데에도 좋은 효과를 가지고 있습니다, 





   주의점

추어탕의 주 재료인 미꾸라지는 따뜻한 성질을 지니고 있습니다.

열이 많으신 분들이 다량 섭취하시면 설사, 배탈이 날수 있으므로, 본인의

체질에 맞에 섭취하셔야 합니다.  



posted by 바다보다 2017. 7. 21. 00:30

무더운 여름철 아이들 건강관리 방법




이제 본격적인 무더위가 시작 될려고 하고 있습니다.

이러한 더위에 어린 아이들의 건강관리 방법에 대하여 포스팅 해보겠습니다.

7~8월달부터는 휴가도 많이 가고 야외 활동도 많아 지는데 건강관리도

함께 하는게 좋겠지요?  천천히 읽어보시고 실천해보세요! 







여름철, 아이들 야외활동시 주의! 


- 수분공급을 자주 해준다.


활동량이 많은 어린아이들 경우 주의해야할 사항들이 몇가지 있습니다.

대표적으로 어린이들은 어른보다 신체적으로 약하고불안정합니다.

체온 또한 어른보다 높고, 배출하는 땀의 양도 많습니다.

야외활동시 탈수 현상이 생길수 있으므로 수분 공급을 자주 해주어야 합니다.

20분정도 뛰어 놀았다면 5~10분은 휴식을 취해야 합니다. 



- 자외선 차단제를 꼭 바른다.


아이들의 피부는 약하여 화상을 입기 쉽습니다. 폭염이이어지는 한여름철에는 

자외선 차단체 없이 야외 활동을 하게 되면 피부에 매우 안좋습니다.

아이들의 경우 피부에 부담이 없는 순한 자외선 차단제 화장품 또는 친환경 

제품을 사용하여야 하고, 알러지 반응을 테스트 한 후에 꼭 발라 주어야 합니다. 



- 선글라스, 모자를 필수적으로 챙긴다.


아이들은 수정체 홍체가 약하기 때문에 선글라스를 꼭 써야 합니다.

그렇지 않으면 결막염이나 안구에 손상을 입을수 있습니다.

그리고 모자를 통하여 자외선을 막아줍니다. 









- 물놀이 하기전에는 꼭 스트레칭

 

갑작스런 체온 변화나 활동을 하면 신체,심장에 무리가 오기 때문에 

물놀이를 하기전에는 꼭 스트레칭을 시켜야 합니다. 깊은 물에 들어가지

않도록 주의를 기울여야 하며 조심하여야 합니다. 

물놀이 도중 수시로 휴식을 취하며, 체온증, 탈수증에 걸리지 않도록

수분섭취를 해주어야 합니다. 



물놀이 후에는 꼭 깨끗히 샤워를해 2차 감염 피해를 막아야 합니다.